Bạn cần bao nhiêu lớp sản phẩm để làm cho làn da của bạn sáng lên?
Tôi không trang điểm.
Tuy nhiên, đôi khi tôi thích xem các video trang điểm. Thật khó tin khi chứng kiến những người đam mê trang điểm sử dụng 20 đến 30 loại kem và màu sắc khác nhau để vẽ mặt. Và sau khi hoàn thiện, chúng được biến hóa thành vẻ đẹp hoàn hảo, đôi khi không thể nhận ra.
Trang điểm chắc chắn là một tác phẩm nghệ thuật, và trang điểm khéo léo sẽ rất đẹp.
Nhưng tôi thích cách tiếp cận tối giản hơn để chuẩn bị sẵn sàng: Tôi thoa dầu dưỡng da mặt, kem dưỡng ẩm và một ít son dưỡng môi, và tôi trông thật tươm tất.
Tôi muốn dành năng lượng của mình để nấu nướng và ăn những thực phẩm lành mạnh.
Và ăn uống lành mạnh có lợi ích của nó. Nó sẽ làm cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn từ bên trong, vì vậy bạn không cần phải sử dụng quá nhiều sản phẩm để làm nổi bật vẻ đẹp của nó.
Nói chung, bạn phải ăn nhiều loại thực phẩm để giữ sức khỏe. Tuy nhiên, một số thực phẩm giúp da và tóc của chúng ta khỏe mạnh hơn. Và một trong số đó là củ cải đường.
Nếu bạn theo dõi tôi một thời gian thì sẽ biết tôi rất thích củ cải đường. Thỉnh thoảng tôi vẫn nói về nó. Và vì một lý do chính đáng, củ cải đường là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe, tóc và làn da của bạn.
Bạn muốn biết thêm về lợi ích của củ cải đường đối với tóc và da? Hãy cùng tìm hiểu…
3 lợi ích tuyệt vời của củ cải đường cho làn da và mái tóc của bạn
1. Củ cải đường có rất nhiều Betalains
Màu đỏ rực của củ cải đường là do sắc tố thực vật gọi là betalain. Và những sắc tố màu đỏ này có đặc tính chống oxy hóa mạnh.
Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc và bạc tóc là căng thẳng oxy hóa.
Vì vậy, ăn thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cao hơn có thể giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, theo tuổi tác, làn da của bạn chương trình dấu hiệu lão hóa như đốm đen, thẻ và nếp nhăn. Và để chống lại điều đó, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là người bạn tốt nhất của bạn vì chúng hoạt động từ bên trong để chữa lành và sửa chữa các mô.
2. Củ cải đường có thể tăng cường sức khỏe gan
Vậy điều này có liên quan gì đến mái tóc của bạn?
Đó là bởi vì gan chịu trách nhiệm thực hiện hàng trăm chức năng trong cơ thể chúng ta.
Gan giúp với sự hấp thụ các vitamin tan trong chất béo A, D và E – rất quan trọng cho chu kỳ phát triển của tóc.
Gan cũng loại bỏ độc tố và các chất có hại từ máu. Đồng thời, giúp phá vỡ hormone dư thừa, rượu và ma túy. Và đó là lý do tại sao khi gan của bạn gặp khó khăn, nó có thể tác động đến những nơi khác trên cơ thể bạn, bao gồm cả tóc. Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, một lá gan khỏe mạnh sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và làn da sáng mịn.
Nghiên cứu động vật đã chỉ ra rằng các hợp chất trong củ cải đường, đặc biệt là betalain, có tác dụng bảo vệ gan. Chúng hỗ trợ gan bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại và giảm viêm.
3. Chất dinh dưỡng trong củ cải đường có thể cải thiện làn da và mái tóc của bạn
Củ cải đường là một nguồn giàu silica. Khoáng chất cần thiết để giữ cho xương và răng của bạn khỏe mạnh.
Silic cũng giúp cải thiện độ đàn hồi và hydrat hóa của da, làm cho da săn chắc và trẻ trung. Silica thực hiện điều này bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen.
Và đối với tóc của bạn, silica làm cho chúng chắc khỏe và đàn hồi nên ít bị gãy rụng hơn.
Rõ ràng, đó là đề xuất những sợi tóc có hàm lượng silicon cao hơn có xu hướng có tỷ lệ rụng thấp hơn và bóng mượt hơn.
Hơn nữa, củ cải đường còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như folate, sắt, vitamin C, mangan và kali.
Bây giờ bạn đã biết nhiều lợi ích của củ cải đường, hãy cùng tìm hiểu cách làm món củ cải xào thơm ngon nhé.
Cách làm củ cải xào
Có một số cách để ăn củ cải đường. Có người thích ăn luộc, có người thích ăn sống, còn tôi thì thích xào với nó. Nó đơn giản để làm và có vị ngon. Đây là cách thực hiện
Để làm món xào này bạn cần:
2 củ cải đường cỡ vừa
1 muỗng canh dầu
1 muỗng canh hạt mè (bạn cũng có thể sử dụng hạt hướng dương)
1 ớt đỏ khô nguyên quả hoặc 1 quả ớt xanh (tuỳ thích)
½ thìa cà phê hạt mù tạt
½ thìa cà phê hạt thì là
½ muỗng cà phê nước cốt chanh
Muối để nếm
Cách thực hiện:
1. Đun nóng dầu trong chảo (để lửa vừa).
2. Thêm hạt mù tạt, hạt thì là và ớt đỏ (tôi bẻ thành 2 hoặc 3 miếng để tăng thêm hương vị) và để chúng kêu xèo xèo trong 15 đến 30 giây.
3. Thêm hạt vừng vào và khuấy trong vài giây.
4. Bây giờ thêm phần đã gọt vỏ và nạo củ cải đường và muối; trộn đều.
5. Giảm lửa và nấu trong khoảng 5 đến 7 phút (khuấy vài lần giữa các lần)
6. Cuối cùng thêm nước cốt chanh vào và trộn đều.
Phục vụ ấm hoặc lạnh như một món khai vị hoặc như một món bổ sung đáng yêu bên cạnh món chính. Bạn cũng có thể sử dụng nó trong món tráng miệng và bánh mì sandwich.
Các biến thể:
- Bạn có thể kết hợp món salad củ cải đường này với sữa chua và ăn như một món ăn nhẹ – nó có hương vị tuyệt vời! (Nếu bạn định ăn nó với sữa chua thì bỏ qua nước chanh)
- Bạn có thể thử sử dụng các loại hạt hoặc quả hạch khác như hướng dương, bí ngô, đậu phộng Và hạt thông.
Tôi thích cảm giác nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng mà tôi có được sau khi ăn món salad làm sạch và tràn đầy năng lượng này. Tôi chắc chắn bạn cũng sẽ thích nó!
Bạn có ăn củ cải đường không? Làm thế nào để bạn ăn nó? Hãy chia sẻ vào khung bình luận bên dưới nhé!